Dormir bem garante as defesas do corpo
Por Dra. Claudia Franco Pato | CRM 8280
A
relação entre o sono e o sistema imunológico tem sido alvo de investigação há
muitos anos. Dois importantes aspectos norteiam essa associação: o primeiro é a
letargia e o desejo intenso de dormir que acompanha alguns estados
inflamatórios, a exemplo da gripe. Já o segundo, está relacionado a situações
de privação do sono, quando há um aumento da susceptibilidade de processos
infecciosos.
Analisando
esses fatores, é possível perceber que o ser humano precisa dormir, tanto para
“corrigir” problemas, quanto para fortalecer a imunidade. Além disso, hábitos
saudáveis como a alimentação equilibrada e a prática de atividade física,
contribui para que esse sistema não se abata.
No entanto,
é importante dar conta de um fato perigoso que ameaça a qualidade do nosso sono
e consequentemente a nossa saúde: o estresse advindo da rotina diária. Submeter-se
ao trabalho excessivo, aborrecimentos e atividades sem nenhum prazer pessoal
nos coloca numa zona de risco onde não há sono, muito menos descanso.
Portanto,
se o seu corpo pede cama, não hesite em correr para ela assim que for possível
e dormir. É justamente nesse momento que processos químicos e biológicos –
principalmente noturnos – vão restabelecer a sua imunidade. Agora, em casos
onde o problema é a dificuldade em ter sono ou dormir, procure o quanto antes
um tratamento médico.
Não
descuide do seu sono que, sem dúvidas, é um fator gerador de saúde!
0 comentários: